von Michael Geis, Fitnesstrainer und TRX Military Force Instructor (Kommentare: 0)
Wir alle sind im Alltag oft sehr eingespannt und müssen uns mühsam die Zeit für unser Training freischaufeln. Seit einigen Jahren gibt es aber eine Alternative in den Gyms auf der ganzen Welt und natürlich auch in eurem ixmal: Power Plate (=Die „Kraftplatte“).
von Michael Geis, Fitnesstrainer und TRX Military Force Instructor (Kommentare: 0)
Das TRX-System ist ein Schlingensystem, das von zwei norwegischen Physiotherapeuten erfunden und in den USA für den Endverbraucher/Sportler weiterentwickelt wurde. Es besteht aus zwei unelastischen Gurten und zwei Handgriffen mit darunter befindlichen Fußschlaufen. Das System wird an einem fixen Aufhängungspunkt befestigt, der sich idealerweise oberhalb des Kopfes befindet, z.B. an einem Deckenhaken, einer Schrankecke oder einer Tür.