Die Kurstermine für

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag

08:30 - 09:15

BODYPUMP®

Kursraum

BODYPUMP®Ist das Original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls.

09:00 - 09:45

Ixmal®Body

Kursraum

Ixmal®BodyBauch, Beine, Po, der Klassiker! Ein Kraftausdauertraining mit und ohne Hilfsmittel um die Muskulatur vor allem in den Bereichen Bauch, Beine und Po zu kräftigen und zu formen.

09:00 - 09:45

Bodystyling

Kursraum

BodystylingIst ein klassisches Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsmittel, mit dem Ziel, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.

09:00 - 09:45

BODYPUMP®

Kursraum

BODYPUMP®Ist das Original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls.

09:30 - 10:30

Yoga

Kursraum

YogaIn diesem Kurs stehen sanfte Übungen im Vordergrund. Sie schulen die Körperwahrnehmung, fördern Kraft und Beweglichkeit. Durch bewusste Lenkung des Atems kannst Du abschalten und zur Ruhe kommen. Geeignet für alle Fitnesslevel.

10:00 - 10:45

Pilates

Kursraum

PilatesEine sanfte Trainingsmethode die dir mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance schenkt. Deine Körperhaltung wird wesentlich verbessert und deine Körpermitte gestärkt und stabilisiert. Verspannungen und Rückenbeschwerden werden gelöst. Eine Trainingsmethode die erfolgreich zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt wird.

10:00 - 10:45

Zumba®

Kursraum

Zumba®Ist ein Tanz- und Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen.

10:00 - 11:00

Pilates

Kursraum

PilatesEine sanfte Trainingsmethode die dir mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance schenkt. Deine Körperhaltung wird wesentlich verbessert und deine Körpermitte gestärkt und stabilisiert. Verspannungen und Rückenbeschwerden werden gelöst. Eine Trainingsmethode die erfolgreich zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt wird.

11:00 - 11:45

Rückengymnastik

Kursraum

RückengymnastikDas Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Es werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnung zur Mobilisation miteinander verbunden.

11:00 - 12:00

Yoga

Kursraum

Yogan diesem Kurs stehen sanfte Übungen im Vordergrund. Sie schulen die Körperwahrnehmung, fördern Kraft und Beweglichkeit. Durch bewusste Lenkung des Atems kannst Du abschalten und zur Ruhe kommen. Geeignet für alle Fitnesslevel.

12:00 - 13:00

Faszientraining

Kursraum

FaszientrainingEine Trainingsmethode, die Dein Kraft- und Ausdauertraining optimal ergänzt. Faszientraining fördert nachhaltig die Beweglichkeit, löst Verspannungen und kann Schmerzen lindern. Ein gesundes Fasziengewebe hebt dein Training auf das nächste Level und hat auch auf Bewegung im Alltag einen spürbar positiven Einfluss.

13:00 - 13:45

BODYPUMP®

Kursraum

BODYPUMP®Ist das Original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls.

13:00 - 13:45

Langhantel/Bodystyling

Kursraum

Langhantel/BodystylingHierbei handelt es sich um ein Training mit Langhanteln, das auf die Kräftigung aller Muskelgruppen ausgelegt ist. Der Schwierigkeitsgrad kann gut durch unterschiedliche Gewichtsscheiben variiert werden. Es gibt keine Schrittkombinationen, von Beginn an wird ausschließlich mit der Langhantel gearbeitet.

14:00 - 15:00

BODYBALANCE®

Kursraum

BODYBALANCE®Ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik, ergeben ein ganzheitliches Workout.

14:00 - 15:00

Zumba®

Kursraum

Zumba®Ist ein Tanz- und Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen.

17:00 - 17:45

BODYPUMP®

Kursraum

BODYPUMP®Ist das Original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls.

18:00 - 18:45

Faszientraining

Kursraum

FaszientrainingEine Trainingsmethode, die Dein Kraft- und Ausdauertraining optimal ergänzt. Faszientraining fördert nachhaltig die Beweglichkeit, löst Verspannungen und kann Schmerzen lindern. Ein gesundes Fasziengewebe hebt dein Training auf das nächste Level und hat auch auf Bewegung im Alltag einen spürbar positiven Einfluss.

18:00 - 18:45

Ixmal®Body

Kursraum

Ixmal®BodyEin schweißtreibendes Workout um die Ausdauer zu steigern, Fett zu verbrennen und die Po- und Beinmuskultur zu kräftigen.

18:00 - 18:45

Ixmal®Body

Kursraum

Ixmal®BodyBauch-Beine-Po – der Klassiker! Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po, mit und ohne Hilfsmittel, um die Muskulatur zu kräftigen und zu formen.

18:00 - 18:45

Step Aerobic

Kursraum

Step Aerobic

18:00 - 18:45

BODYBALANCE®

Kursraum

BODYBALANCE®Ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik, ergeben ein ganzheitliches Workout.

19:00 - 19:45

Buti Yoga©

Kursraum

Buti Yoga©Buti Yoga - Der neue Trend aus den USA. Ein Mix aus: Yoga, Tanz, Fitness, Stretch und Krafttraining. Schnelle und langsame Bewegungen zu rythmischer Musik. Egal ob Anfänger oder Fitness-Guru, jeder kann mitmachen!

19:00 - 19:45

Fitboxing

Kursraum

FitboxingTai-Bo verbindet Elemente aus dem Fitness- und Kraftsport. Euch erwartet ein geladenes Ganzkörpertraining mit Techniken aus dem Tae Kwon Do und Kickboxen. Schnelle Musik und einfache Kombinationen sorgen für ein schweißtreibendes Power-Workout für jedes Fitnesslevel. Zusätzlich sorgen abwechslungsreiche Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte für eine gesunde Muskulatur.

19:00 - 20:00

Tabata & Stretching

Kursraum

Tabata & StretchingDas Ganzkörpertraining beinhaltet eine Auswahl an speziellen Übungen für alle Muskelgruppen. Schwerpunktmäßig wird bei diesem Trainingsplan der Muskelaufbau, aber auch Ausdauer in unterschiedlichen Formen (Zirkel, Gruppen und Partner Workouts) trainiert. Mit und/oder ohne Hilfsmittel mit Musikbegleitung zum zusätzlichen Energieschub.

19:00 - 19:45

Tabata Workout

Kursraum

Tabata WorkoutIst ein hoch intensives Intervalltraining, das funktionale Fitness und Kraftausdauertraining (mit und ohne Geräte) verbindet. 20 Sekunden lang wird eine Übung sehr intensiv und zügig ausgeführt. Danach dienen 10 Sekunden zum Erholen. Die enorme Belastung führt zu einer verbesserten Leistungsfähigkeit und bringt außerdem viel Energie und Spaß mit sich. Anfänger sollten vorsichtig einsteigen.

19:00 - 20:00

Rückengymnastik

Kursraum

RückengymnastikDas Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Es werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnung zur Mobilisation miteinander verbunden.

20:00 - 21:00

BODYPUMP®

Kursraum

BODYPUMP®Ist das Original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls.

20:00 - 21:00

Zumba

Kursraum

ZumbaIst ein Tanz- und Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen.

20:00 - 21:00

Zumba®

Kursraum

Zumba®Ist ein Tanz- und Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen. 08.04.2022 Iris 22.04.2022 Dani 29.04.2022 Elena

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ab
29,90
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  • Auf über 1200 m²
  • Klimatisiertes Studio
  • Nur das beste Top-Equipment
  • Großer Cardiopark
  • Functional Fitness Zone
  • Großer Kursbereich
  • Sauna- und Wellness
  • Power Plate
  • Booty Builder Platinum
  • Freihantelbereich
  • Mineraldrinks inklusive
  • Kostenlose und sichere Parkplätze
  • Keine Trainerpauschale
  • Persönliche Betreuung durch qualifizierte Trainer
  • Eigene Getränke mitbringen erlaubt
  • Mitgliedsbeitrag: ab 29,90 Euro im Monat